Uma das primeiras perguntas que nos fazem no consultório é: como montar o pratinho do bebê? O que colocar?
Bom a resposta para essa pergunta é mais simples do que imaginam!
O pratinho do bebê deve conter 1 alimento de cada grupo alimentar. São eles:
- Cereais e tubérculos (carboidratos), por exemplo: arroz branco, arroz integral, aveia, batata, batata doce, cará, inhame, macarrão, mandioca, mandioquinha, milho
- Carnes e ovos (proteínas), por exemplo: carnes (bovina, frango e peixe) e ovos (galinha e codorna)
- Leguminosas, por exemplo: feijão (todos os tipos), grão de bico, lentilha e ervilha
- Verduras (vegetais folhosos – aqueles tem folhas), por exemplo: alface, agrião, acelga, chicória, espinafre
- Legumes, por exemplo: abóbora, abobrinha, brócolis, cenoura, pepino, tomate
Outras orientações também são importantes:
- Coloque os alimentos um ao lado do outro e não um sobre o outro (como muitas pessoas colocam o feijão em cima do arroz e vice-versa), desta forma o bebê conseguirá ver tudo que ele está comendo!!
- Monte um pratinho bem colorido, afinal tudo ao redor do bebê é colorido não é mesmo, os brinquedos, os desenhos e porque a comida vai ser sem graça?!
Desejamos uma excelente introdução alimentar para vocês!
Grande beijo,
Bia e Jac
